通信講座ユーキャンで資格を取る
 
資格取得を目指す男の日記。その他関係ないことも(笑)
 



ニーホールド・ウォーク

・ニーホールド・ウォーク
片足ずつ膝を胸の辺りにくっつけるように上げ、胸まできた時に両手で膝を抱え込みながら歩きます。
足は足の裏全体で水を踏みしめるように着地させます。
腰のストレッチ効果があります。


ノーローン
ノーローン
ノーローン



9月10日(木)15:12 | トラックバック(0) | コメント(0) | キャッシング | 管理

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